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【活動記錄】工作壓力與情緒舒緩


主題:工作壓力與情緒舒緩

單位:澳門保安有限公司

帶領者:Joyce


活動簡介:

在繁忙的機場環境中,保安人員經常面臨高強度的工作壓力。為了幫助員工更好地應對這些挑戰,我們特別設計了這個工作坊,專注於工作壓力管理與情緒舒緩。課程內容包括:

  1. 識別壓力源:了解壓力的來源和表現形式,幫助員工更清晰地認識到自身的壓力狀況。

  2. 情緒管理技巧:學習如何有效地調節情緒,避免負面情緒影響工作效率和人際關係。

  3. 實用放鬆方法:介紹多種簡單易行的放鬆技巧,如深呼吸、冥想和簡單的伸展運動,幫助員工在工作間隙快速放鬆身心。

  4. 壓力應對策略:分享如何在高壓環境中保持冷靜和專注的實用策略,提升面對挑戰的自信心。

通過本次工作坊,機場保安人員將能夠更好地管理工作壓力,提升情緒穩定性,從而在高壓環境中保持最佳工作狀態,確保機場安全運營的同時,也能維持自身的心理健康和幸福感。




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